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VIDEO
[VIDEO] 에센스 요가 (Level 2 : Pure Vitality)

제작사 : Merrithew Corporation
상영시간 : 47분
정가 : 18,000원
관람등급 : 전체 등급가
출시일자 : 2003-10-05
분야 : Video > 요가
문의 : 02) 701-6911~6913
동영상 미리보기 : 에센스 요가 Level 2
소개글    
요가의 에센스만 제대로 뽑아서 만든 전문적이고 솔직한 요가 프로그램
Essence Yoga


■ 현대식 요가와 필라테스의 최고급 브랜드 STOTT PILATES

STOTT PILATES는 해부학적 원리에 근거를 두어, 과학적이고 체계적인 방식을 통해 현대인에게 적합한 현대식 요가와 필라테스 프로그램을 개발하기로 유명한 세계적인 브랜드이다.
캐나다 토론토에 본사를 둔 STOTT PILATES는 현재 미국,캐나다,프랑스,독일,영국,네덜란드 등 40여개국의 나라에서 요가/필라테스 관련 상품들을 판매하고 있다.
최근 출시된 Essence Yoga는 전통 빈야사vinyasa요가에 필라테스의 기본원리를 접목시켜 간략하게 재구성한 현대식 요가 비디오로 STOTT PILATES의 금년 히트상품이다.
기존의 요가 비디오들은 일반인의 체형으로는 따라하기 힘든 요가동작과 오랜 수련기간을 요구하는 호흡법에 관한 내용을 담고 있어 초보자들에게는 다소 어려웠던 것이 사실이다.
Essence Yoga는 현대인의 체형에 맞게 간단히 변형된 요가동작을 통해 초보자들의 요가입문을 도우며 한결 편안하게 요가의 효과를 맛볼 수 있도록 해준다.
마돈나와 로드 스튜어트, 샤론 스톤등의 세계적 스타들을 비롯 매 월 5000명이 넘는 고객들이 극찬한 STOTT PILATES만의 노하우가 그대로 담긴 Essence Yoga로 진정한 요가의 정수를 느낄 수 있을 것이다.

■ 꼼꼼한 레슨으로 명성높은 요가 마스터 PJ O'Clair

STOTT PILATES에 '현대적인 접근'이라는 컨셉을 처음 제시하여 필라테스계의 퍼스트 레이디라는 닉네임을 얻은 모이라 메리튜를 필두로 STOTT PILATES 사단에는 세계적인 명망을 지니고 있는 탁월한 마스터들이 운집해있다. Essence Yoga를 리드하는 PJ O'Clair 역시 17년간의 경험을 가진 노련한 요가 및 필라테스의 마스터이다. 사소한 동작미스도 놓치지 않고 짚어주는 꼼꼼함과 상세한 설명, 그리고 편안하게 프로그램을 끌어가는 솜씨로 미국과 캐나다에서 정평이 나 있다. 1:1 레슨에 비해도 손색이 없을만큼 자세하고 친절한 설명으로 고객들에게 Essence Yoga의 베네핏을 선사하기 위해 최선을 다한다.

■ 요가의 정수 'Essence Yoga'의 특징

1) 호흡, 스트레칭, 릴랙스로 이어지는 부드러운 흐름, 그 과학적인 구성

인체를 해부학적으로 분석하여 초보자들이 따라해도 몸에 특별한 무리를 주지 않게끔 고안된 Essence Yoga의 동작들은 하나의 흐름으로 매끄럽게 연결되는 것이 특징이다.
한 동작에서 다른 동작으로 옮겨갈 때 마치 물 흐르듯 자연스러운 라인이 형성되는데 이것은 우리 인체가 움직이는 방향을 치밀하게 고려하여 동작들의 순서를 구성한 결과이다.
예컨대 네 발로 엎드리는 강아지 자세를 취한 후 자연스레 몸을 일으켜 똑바로 서 있는 스탠딩 자세로 이어지고 다시 그 자세에서 다른 자세로 옮겨가는 식이다. 이렇게 호흡,스트레칭,릴랙스로 구성된 흐름을 되풀이하면서 몸은 부드럽게 풀리고 유연성과 탄력도 함께 기를 수 있다. 또한 본래 자신의 몸이 가지고 있는 선을 자연스럽게 살려주며 과도한 근육을 생성하거나 하는 일 없이 탄력적인 몸매로 가꿔준다. 극단적인 체중감량 대신에 꼭 필요한 지방만을 연소시켜 전체적으로 균형잡히고 아름다운 바디라인을 소유할 수 있도록 돕는 것이 Essence Yoga의 역할인 셈이다.

2) 보고 즐기는 요가가 아닌 보고 배우는 요가

기존의 요가 비디오들은 그야말로 시각적 즐거움을 선사하는 배경과 요기들의 근사한 몸매에 촛점을 맞추는 경향이 짙었다. 아름다운 화면과 화려한 동작에 넋을 잃고 비디오를 지켜보지만 시청 후에 남는 것은 '나는 언제나 저 어려운 동작을 마스터하여 저런 몸매를 가져보나' 하는 막막한 불안감뿐이다. Essence Yoga는 이국적인 풍경과 모델의 비주얼을 강조하느라 시간을 할애하지는 않는다.
짤막한 인트로 및 아우트로를 제외한 45분간의 러닝타임은 강아지 자세(Downward Dog), 백조 다이빙 자세 (Swan Dive), 테이블 자세 (Table-Top Position) 등 Essence Yoga만의 필수동작들로 충실하게 채워져있다. 동작 사이사이 몸을 이완시키는 법, 올바르게 호흡하는 법, 스트레스를 해소하는 법 등 요가의 에센스만 제대로 추출되어 비디오를 보면서 실제로 요가를 배울 수 있도록 하는데 중점을 두었다.

3) 내 방안에서 즐기는 근사한 요가 레슨

아무리 잘 만들어진 비디오로 독학을 한다해도 혼자 tv화면을 바라보며 엉거주춤 요가를 배우기란 그리 쉬운 일이 아니다. 그러나 없는 시간을 쪼개어 요가 스튜디오의 수강증을 끊는 바지런을 떨기도 역시 녹록치가 않다.
에센스 요가는 기획단계부터 홈비디오용으로 제작되었으며 마스터인 PJ O'Clair와 시범을 보여줄 두 명의 요기들이 등장하여 실제 요가 스튜디오에서의 레슨을 그대로 재현해준다.
요기들이 포즈를 취하면 그 동작에서 허리의 위치는 어디쯤이어야 하는지, 몸의 어느 곳에 힘을 실어야 효과가 높아지는지, 그야말로 동작의 알파부터 오메가까지 마스터의 상세한 설명이 따라붙는다. 직접 요가 스튜디오에서 1:1 코칭을 받는다해도 이처럼 세심한 레슨을 받기는 어려울 것이다. 요가를 처음 접하는 비기너들이 흔히 저지르는 여러 가지 동작 미스들을 일일이 바로잡아주고 동작의 효용을 설명해주느라 45분간의 러닝타임이 빠듯할 정도다.
차분한 파스텔 톤의 컬러감이 잘 살아있는 세트와 이지 리스닝 계열의 편안한 BGM 또한 실제 요가 스튜디오의 분위기를 느끼기에 그만이다.

■ 요가의 정수 'Essence Yoga'의 구성

Essence Yoga는 Level 1, Simple Stretches와 Level 2, Pure Vitality 두 단계로 구성이
되어있다.

Level 2, Pure Vitality

1편에 비해 어느 정도 난이도가 있는 본격적인 요가 동작들을 배우게 된다.
해부학적 원리에 기초를 둔 동작을 통해 비뚤어진 골격이 바로잡고 동시에 탄력있고 아름다운 바디라인이 형성시켜 준다. 제목 그대로 몸에 순수한 활력을 불어넣어주는 세션이다.
Level 2, Pure Vitality에서 배울 수 있는 동작들은 다음과 같다.

· 산 자세 Mountain Pose, Tadasana
· 햇님 인사 Sun Salutation
· 백조 다이빙 Swan Dive
· 강아지 자세 Downward Dog
· 앞으로 구부리기 Forward bend Position
· 트위스트 기도자세 Twisted Prayer Position
· 다리 셋 달린 강아지자세 Three Legged Dog
· 비둘기 자세 Pigeon
· 관절마디 시리즈 Articulation Series
· 정지자세 시리즈 Hover Series
· 앞을 보는 강아지 자세 downward facing dog
· 강아지자세 Downward Dog
· 고양이 자세 Cat position
· 바늘과 실 자세 THREAD THE NEEDLE
· 어린이 자세 Child’s Pose
· 누운 나비 자세 Reclining Butterfly
· 곤충자세 Dead Bug
· 송장자세 Corpse Pose, Savasana

시리즈
· [VIDEO] 에센스 요가 (Level 1 : Simple Stretches)
· [VIDEO] 에센스 요가 (Level 2 : Pure Vitality)

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